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こんにちは！そーたです！ 暑い時期、半袖を着ますよね。 つまり腕の筋肉は ずっと見られる状態になります！ その時に女子に触られたり 褒められたりしたくないですか？(笑) 実際腕のトレーニングとは どんな種目があるのか、 どのようにやるのか、 説明して…