こんにちは!そーたです! 筋トレは無駄にいっぱい やりたくないですよね。 出来るだけ最短距離で 大きくしたいと思います。 Q.筋トレのやるにあたって 効率のいい時間や回数、 重量ってあるの? A.あります。それぞれに 目的と内容によって変わる システム…
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