2021-11-09から1日間の記事一覧

トレーニングは自重?それともジムでやった方がいい?オススメのアイテムも紹介!

こんにちは!そーたです! 筋トレをするにあたって 家で自重トレーニングをするか ジムでトレーニングをするか。 それぞれのメリットデメリットを 紹介します! Q.正直どっちがいいの? A.個人的にはジムがおすすめです! ですが続けられる事が大切なので 自…

筋肉痛が来ない!筋肉痛は筋肉が大きくなるではない?!

こんにちは!そーたです! 筋肉痛が来ない?! トレーニングが少ない?! と思っていませんか? 実は、筋肉痛=大きくなる ではありません! Q.じゃあ筋肉痛ってなに? A.筋肉痛とは筋肉に急激な 刺激が入り、炎症を起こしている 状態なんです! つまりトレー…